د. علاء عبدالخالق حسين المندلاوي
جامعة بغداد / كلية العلوم الإسلامية
مقال علمي لموقع مؤسسة العراقة للثقافة والتنمية
بتاريخ 30/ 7/ 2024
المقدمة:
في هذا المقال، سنتعرف على كيفية إدارة المشاعر بفعالية وتحقيق التوازن العاطفي والسلام الداخلي. سوف نبدأ بتحديد المشاعر وفهمها، ثم نناقش استراتيجيات التنظيم العملية وتطبيقها في حياتنا اليومية. سنتناول مواضيع مثل تقبل المشاعر، وتنظيم المشاعر القوية، وإدارة التفاعلات العاطفية. الهدف من هذا المقال تزويدك بالأدوات الضرورية لتصبح مديرًا فعالًا لمشاعرك، عن طريق التعرف عليها والاستجابة لها بصورة صحية وإيجابية والتحديات والإرشادات للتغلب على العقبات التي قد تواجهك في هذه الرحلة.
يعتمد المقال على الأبحاث العلمية والتقنيات المعتمدة التي اُخْتُبِرَت عن طريق خبراء في مجال علم النفس والعمل الاجتماعي. يقدم كل محور تحليلاً عميقاً لجانب مختلف من جوانب إدارة المشاعر، ويدعم ذلك بأمثلة من الحياة الواقعية وتمارين عملية لتعزيز فهمك. الهدف من هذا المقال هو تمكينك من تطوير مهارات إدارة المشاعر التي يمكنك تطبيقها في حياتك اليومية.
الكلمات المفتاحية: إدارة المشاعر، تنظيم المشاعر، السلام الداخلي.
